گونه های سردرد و راه معالجه - چگونه جلوی سردرد شدید را بگیریم؟ | مجله سلامت یاثار
سردرد قادراست یکی از استرس‌برانگیزترین تقویت باشد، مخصوصا زمانی ندانید برای تسکینش چه بایست بنمایید. محدوده ۳۸ میلیون آمریکایی از میگرن رنج می‌برند و من هم یکی از اینها بودم. بعد از سالها درد بیچاره‌کننده و اعصاب‌خوردکن، دانستم که بایست خودم را مسلح به اطلاعات درست کنم تا احساس مناسبتری داشته باشم.
در مورد هشت تا از متداول‌ترین گونه های سردردها چیزهایی یاد گرفتم و این‌که بایست در مواجهه با آنان چه بکنم.
سردرد کافئینی
گونه های سردرد و معالجه آن
اگر عاشق قهوه هستید و در طول روز، بیشتر از آن می‌نوشید، مغزشما به همان میزان هر روزه از کافئین عادت می‌کند. و اگر به هر دلیلی، قهوه متداول‌تان را ننوشید، مغزتان به مسئله برخواهد خورد و در نهایت با یک سردرد ناگوار مواجه خواهید بود. تنها دو راه‌حل برایش وجود دارد: یا میزان کافئین دائمی‌تان را در ساعت متداول بنوشید و یا کلا این عادت را ترک نمایید.
سردرد بستنی
این سردرد آنقدر شایع است که بایست درموردش حرف زد. حتی اگر جزو خفیف‌ترین‌ها باشد. شاید به آن ” انجماد مغز” بگویید، اما نام دکتری آن ” غده عصبی ایجاد کننده درد” یا Sphenopalatine ganglion می‌باشد. سردردهای بستنی به‌علت میل کردن خوراکی های منجمد نظیر بستنی ایجاد می‌شوند و تنها مرهم آن آهسته میل کردن و یا توقف میل کردن تا یک دقیقه است، یا می‌توانید دهان‌تان را با آب گرم شستشو دهید.
سردرد تنشی
این شایع‌ترین سردرد است و همواره به‌علت استرس ایجاد می‌شود. همینطور قادراست به‌دلیل وضعیت بد جسم و یا استوار فشردن ناخودآگاه آرواره باشد.
یک سردرد تنشی، احساس ضربان دارد، و یک فشار دردناک روی طرفین سر یا در گردن و پشت سر وجود دارد که اگر تسکین داده نشود قادراست شدیدتر شود. مناسبترین معالجه همواره یک مسکن متداولی است، مثل استامینوفن، ایبوبروفن یا آسپرین. برای پرهیز از سردردهای تنشی در آینده، استرس را کنترل نمایید، مواظب وضعیت بدن و تنفس‌تان باشید و مثبت فکر نمایید.
سردرد دندانی
این گونه سردرد به‌دلیل تقویت دندانی ایجاد می‌شود، نظیر دندان قروچه، یا دندان سابیدن زمان خواب. مسائل فک و آرواره روی رباط‌ها، عضلات و غضروف فک اثر گذاشته و به بخش بالای سر متساطع می‌شود و سبب سردرد می‌گردد.
دنداندکتر قادراست به شما در معالجه منشا درد یاری کند، کمپرس گرم یا سرد هم قادراست درد را تسکین دهد، پروتز محافظ شب و گاهی معالجه دارویی هم سودمند است.
سردرد خوشه‌ای
سردردهای خوشه‌ای همواره در یک طرف سر رخ می‌دهند و اکثر همراه با قرمزی چشم‌ها و تشکیل اشک هستند. می‌توانند ۱۵ دقیقه تا ۳ ساعت طول بکشند و تا حدی شدید هستند که گاهی به آن سردرد “انتحاری” می‌گویند. این سردردها همواره به‌علت سیگار، الکل و یا ارتفاع به‌وجود می آیند. در موارد خیلی نادر، خوراکی های پر نیتریت نظیر بیکِن و گوشت‌های کنسرو شده هم می‌توانند علت این درد باشند.
سردردهای خوشه‌ای اکثر در آقایان شایع هستند و می‌توانند با تریپتان‌ها یا در موارد دراثر ارتفاع با اکسیژن معالجه شوند. پرهیز از الکل، سیگار، و داروهایی نظیر نیتروگلیسیرین که سبب گشادشدن رگ‌های خونی می‌شوند هم سودمند است.
سردردهای خانم هاه و راههای معالجه
سردرد قاعدگی
خانم ها پیش از آغاز عادت ماهیانه‌شان، با افت استروژن مواجه می‌شوند که سبب PMS می‌شود. این سردردها نشانه ها رایج بوده و همواره بین سه روز پیش از قاعدگی و دو روز بعد از آن ظاهر می‌شوند.
این سردردها از گونه نه‌چندان جدی بوده و می‌توانند با داروهای قابل خرید بدون نسخه دکتر هم مداوا شوند. شما می‌توانید با آشامیدن آب به اندازه و پیشگیری از کم آب شدن جسم و حفظ تمرکز به یاری مدیتیشن و یوگا و یا دیگر ورزش‌ها، به‌طور طبیعی از این سردردها جلوگیری نمایید.
سردرد میگرنی
میگرن، شدیدترین گونه سردرد است و احتمال بروز آن در زن‌ها سه برابر مردهاست. هرچند علت قطعی آن شناخته شده نیست اما گفته می‌شود که فاکتور هایی نظیر صرفدید از نوبت خوراکی ، عدم تعادل هورمونی یا عادات خواب نامنظم، برانگیزاننده میگرن هستند.
میگرن را با داروهایی نظیر استامینوفن، ایبوپروفن و یا تریپتان‌ها می‌توان مداوا کرد. من شخصا راهکارهای طبیعی عالی برای کم شدن سردردهای میگرنی یافتم که شامل برنامه خورد و خواب منظم، ترک کافئین و الکل و پرهیز از صدای بلند و نورهای درخشان و شدید می‌شود.
شیوه معالجه گونه های سردرد
سردرد آخر هفته
باور بر این است که “سردردهای آخرهفته” به‌علت بیشتر خوابیدن در روزهای تعطیل ظاهر می‌شود. و خصوصا در میان مردمی که هفته‌ای پراسترس و خواب نامنظم و ناکافی در طول هفته دارند شایع است.
مناسبترین راه جلوگیری از آن این است که تاجایی که امحل دارد در طول هفته برنامه خواب منظم داشته باشید.
نظر های خودتون را برای یاثار قرار دهید ما نظر های شما رو خوانده و به شما پاسخ خواهیم داد
