علامت های گرمازدگی | نشانه ها گرمازدگی چیست | برای معالجه گرمازدگی چه کینم؟ | مجله سلامت یاثار

  • زمان درج : 16 ماه قبل
  • مسیر فعلی شما در سایت مجله سلامت یاثار : مجله سرگرمی یاثار-->>> درمان بیماری-->>>
  • بخش مربوطه : درمان بیماری
  • علامت های گرمازدگی | نشانه ها گرمازدگی چیست | برای معالجه گرمازدگی چه کینم؟ | مجله سلامت یاثار
  • علامت های گرمازدگی | نشانه ها گرمازدگی چیست | برای معالجه گرمازدگی چه کینم؟ | مجله سلامت یاثار


    علامت های گرمازدگی و راههای پیشگیری از آن

    مریضی‌های وابسته با گرما می توانند تهدید کننده زندگی باشند، اما کاملا قابل پیش ‌گیری هستند.

    زمانی که آب و هوا گرم می شود، احساس مناسبتری نسبت به رهایی از تردمیل در فضای باز خارج از منزل وجود ندارد. اما وقتی که گرمای تابستان به شتاب زیاد شدن نمایان می کند و به گرمای سوزان می ‌رسد، تمرینات فراتر از ورزشگاه می ‌تواند بعضی ریسکات را به همراه داشته باشد.

    به گفته مرکز کنترل و جلوگیری از مریضی ها (CDC)، هر ساله محدوده ۶۱۸ نفر از پیامد دراثر گرمای شدید مثل گرمازدگی یا خستگی گرمایی در ایالات ‌متحده جان خود را از دست می ‌دهند.

    همینطور بخوانید: مناسبترین غذا های آبرسان بدن

    تابستان گرم یا زمستان سرد؛ کدام بدتر است؟

    این دو شبیه به هم هستند، اما فرق‌ های کلیدی دارند. خستگی گرمایی به چند فاکتور مربوط می ‌شود: قرار گرفتن دربرابر دماهای بالا بیش از چند روز و فقدان مایعات. طبق گفته کتابخانه ملی دکتری آمریکا این امر می‌ تواند منجر به تعریق، تنفس سریع و ضربان سریع اما ضعیف شود.

    اگر این علامت ها را نادیده بگیرید و نشانه ها شما بدتر شود، خستگی گرمایی قادراست به سکته گرمایی تبدیل شود. سکته گرمایی یک مریضی مرگبار است که زمانی که درجه حرارت جسم شما خیلی سریع اوج می گیرد، سبب ایجاد زنجیره ای از نشانه ها ناخوشایند می شود.

    در این مطلب، اطلاعات مورداحتیاج در مورد گرمازدگی و راه های ایمن ماندن در تابستان را تحقیق می کنیم. با مجله تندرستی همراه باشید.


    گرمازدگی (heat stroke) چیست؟

    Luke Pryor، پزشکای افتخاری، مدیر عملکرد ورزشکاران نخبه در موسسه علوم ورزشی کالیفرنیا توضیح می ‌دهد که دو گونه گرمازدگی وجود دارد، گرمازدگی قدیمی و گرمازدگی شدید.

    گرمازدگی قدیمی به طور کلی به تدریج رخ می دهد و بر روی بچه ها و مردم مسن که در حفظ دمای بدنشان گرفتار مسئله هستند اثر می گذارد. مردمی که راهی برای خنک کردن محیط ندارند و یا کسانی که در یک ساختمان بدون تهویه مطبوع زندگی می ‌کنند، دربرابر گرمازدگی قدیمی قرار دارند. در این موارد، امکان پذیر است شخص متوجه نشود که داغ شده و گرفتار گرمازدگی شده، چون دمای بدنش به طور پیوسته در طول چند ساعت یا روز زیاد شدن می ‌یابد.

    گرمازدگی شدید، زیادتر ناگهانی است و در مردمی رخ می ‌دهد که در دماهای بالا فعال هستند. این اتفاق می‌ تواند بر روی هر کسی که در گرما کار می‌ کند اثر بگذارد، اما ورزش ‌کاران استقامتی (نظیر دوندگان و بازیکنان فوتبال) و کارگران (نظیر کارگران ساختمانی) با بالاترین ریسک مواجه هستند.

    Pryor توضیح می دهد: “زمانی ما آغاز به ورزش می ‌کنیم، میزان بیشتری گرما تولید می ‌کنیم.”

    به طور متداول عرق ما را خنک می ‌کند، اما با گرمازدگی شدید ، این اتفاق نمی ‌افتد. وقتی که هیکل‌ شما بیش از اندازه گرم می شود (که می‌ تواند در طی تمرینات ورزشی در روزهای گرم رخ دهد) ، مرکز کنترل درجه ‌حرارت جسم شما نقادراست عملکرد مناسبی داشته باشد.

    به همین ترتیب، دمای داخلی شما همچنان بالا می ‌رود و زمانی که به ۱۰۴ یا ۱۰۵ درجه فارنهایت برسد، وقتی است که تمام چیز واقعا پرمخاطره می ‌شود.

    پریور می‌ گوید: “زمانی گرم شدید، سلول‌ های درون روده‌ هایتان ضرر می ‌بینند، که از این طریق مواد سمی به خون شما نشت کرده و سبب عدم موفقیت و ضرر ارگان های متعدد می شود.”

    همینطور بخوانید: عرق کردن بیشتر علامت چیست

    شایع ترین علامت های گرمازدگی (heat stroke) چیست؟
  • گرمای بالای بدن

  • طبق گزارش CDC ، اگر دمای جسم شما ۱۰۳ درجه فارنهایت (۳۹.۴ سانتی‌گراد) و یا بالاتر باشد، می ‌توانید گرفتار گرمازدگی شوید.

    Pryor می‌ گوید: “اگر دمای یک نفر را گرفتید و کم ‌تر از این میزان بود اما هنوز هم نشانه ها دیگر گرمازدگی را داشت یا احساس کردید که چیزی در این بین اشتباه است، بایست هر کاری که می ‌توانید انجام دهید تا دمای بدنش را پایین تر بیاورید و یاری دکتری بگیرید.”

    علت این موضوع هم این است که دماسنج ها همیشه دقیق نیستند امکان پذیر است دمای جسم یک نفر ۱۰۶ درجه باشد، اما اگر دمای دهانش را اندازه بگیرید، فقط ۱۰۰ درجه باشد، “امکان پذیر است فکر نمایید آنان فقط اندکی گرم هستند، در حقیقت، آنان به طور پرمخاطرهی داغ هستند.”


  • فقدان عرق یا بی‌شماری آن

  • وقتی که وقت بیشتری را در گرمای شدید سپری می ‌نمایید، جسم متوقف می‌ شود تا دمای درونی هسته خود را حفظ کند. درنتیجه در طی گرمازدگی قدیمی ( به یاد داشته باشید ، این گونهی است که به تدریج وارد می‌ شود ) امکان پذیر است عرق ریختن را متوقف نمایید.

    با این حال، اگر گرفتار گرمازدگی شدید شدید، احتمالا دیوانه وار آغاز به عرق کردن خواهید کرد. پریور توضیح می دهد: “من همواره می شنوم که مردم می گویند چون شخص عرق کرده پس گرفتار گرمازدگی نشده است “

    با وجود گرما زدگی شدید، قبل از بالا رفتن دمای بدن، جسم هنوز همتلاش دارد دمای درونی هسته خود را حفظ کند. اگر چیزی وجود داشته باشد، شما خواهید نظر که شخص به شدت عرق می‌ ریزد.


  • گیجی و یا مسئله راه رفتن

  • Pryor می‌گوید: “گرمازدگی شدید (Exertional heat stroke) نشانه ها عصبی مرکزی شما را از بین می ‌برد، درنتیجه عدم هماهنگی، سردرگمی، پرخاش یا ناتوانی در راه رفتن را شاهد خواهیم بود.”

    این اتفاق مثل این است که چراغ های خانه روشن است اما کسی در خانه نیست.

    او می گوید: “شخصی که گرفتار گرمازدگی شدید شده ، نقادراست به طور درست به سوالات جواب دهد، و این اولین [سیگنال] است که ما می بینیم.”


  • سردرد شدید

  • همواره گرمازدگی با سردرد همراه است. این علامت به طور متداول به دلیل فقدان آب جسم و یا یا اثر کلی گرما بر سیستم عصبی مرکزی است.


  • سرگیجه، وضعیت تهوع یا استفراغ

  • زمانی که به عرق کردن دنباله می ‌دهید ، جسم شما به طور فزاینده ای آب از دست خواهد داد. گرما آغاز به اثر بر هیکل ‌های متفاوت خواهد کرد که تمام آن‌ ها می ‌توانند هر کدام از نشانه ها این فهرست را بدتر کنند و منجر به سرگیجه، غش، وضعیت تهوع، یا استفراغ شوند.


  • قرمزی پوست

  • در هر دو گونه گرمازدگی قدیمی و شدید، زمانی بدنتلاش در خنک کردن خود دارد، جریان خون را به سمت پوست هدایت می ‌کند و سبب می‌ شود که پوست قرمز به دید برسد. هم چنین امکان پذیر است پوست شما نسبت به گونه گرمازدگی ای که تجربه می‌ نمایید، به طور غیر متداول مرطوب و یا فوق ‌العاده خشک به دید برسد.


  • زیاد شدن ضربان قلب و یا مسائل تنفسی

  • زمانی که جسم شما بیش از اندازه گرم شود، قلب تان تحت فشار خیلی بیشتری قرار می ‌گیرد. چرا؟ چون بایست سخت ‌تر و سریع‌ تر پمپاژ کند تا مطمئن شود که سیستم‌ های خنک ‌کننده طبیعی جسم شما برای حفظ تعادل دمای جسم تان کار می ‌کنند. این پمپاژ سریع می ‌تواند منجر به مسئله تنفسی یا نفس نفس زدن شود.


    برای معالجه گرمازدگی چه کنیم؟

    در وهله اول، با مشاهده این نشانه ها مناسبتر است هرچه زودتر با اورژانس ارتباط بگیرید، چرا که این اتفاق قادراست تهدید کننده زندگی شخص باشد.

    مناسبترین کاری که می ‌توانید انجام دهید این است که در حالی که منتظر رسیدن یاری هستید، به شتاب شخص را خنک نمایید. در اینجا چند اقدام است که پریور پیشنهاد می کند که آن ها را انجام دهید:

    • شخص را به یک محل خنک ‌تر سرایت دهید. او را از ارتباط با نور خورشید دور نمایید و یا او را به سایه یا یک اتاق خنک در داخل خانه حرکت دهید.
    • یک وان با آب یخ پر نمایید و شخص را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه خیس نمایید.
    • اگر یک وان در دسترس نیست، به وسیله شلنگ یا یک بطری آب را روی جسم او بریزید، و یا او را به دریاچه یا رودخانه نزدیک نمایید.
    • از او بخواهید اندکی آب بنوشد، البته امکان پذیر است شخص گیج باشد و امحل این کار وجود نداشته باشد، درنتیجه ضروری است صبر نمایید تا ابتدا اندکی خنک شود و بعد آب بنوشد.
    همینطور بخوانید: مقدار استفاده آب در روز

    نظر های خودتون را برای یاثار قرار دهید ما نظر های شما رو خوانده و به شما پاسخ خواهیم داد


    برچسب ها :

    آمار باز دید این مطلب علامت های گرمازدگی | نشانه ها گرمازدگی چیست | برای معالجه گرمازدگی چه کینم؟ | مجله سلامت یاثار
    تعداد کل بازدید ها: 125
    تعداد بازدید های ماه جاری: 0 نظرات و پیشنهادات

    مطالب مشابه