خصوصیات دانه هندوانه - فایدههای تخم هندوانه برای معالجه مریضیها | مجله سلامت یاثار

  • زمان درج : 14 ماه قبل
  • مسیر فعلی شما در سایت مجله سلامت یاثار : مجله سرگرمی یاثار-->>> درمان بیماری-->>>
  • بخش مربوطه : درمان بیماری
  • خصوصیات دانه هندوانه - فایدههای تخم هندوانه برای معالجه مریضیها | مجله سلامت یاثار
  • خصوصیات دانه هندوانه - فایدههای تخم هندوانه برای معالجه مریضیها | مجله سلامت یاثار


    امکان پذیر است طبق عادت، وقتی که هندوانه می خورید دانه های آن را نیز بشنمایید. بعضی از مردم دوست دارند هندوانه را به صورت بی دانه استفاده کنند. اما اگر آن ها مزایا و اهمیت غذا ای دانه های هندوانه را بدانند هرگز چنین تصمیمی نمی گیرند.

    دانه های هنداونه کالری خیلی اندکی دارند و لبریز از مواد غذایی هستند. زمانی آن ها را اندکی تفت می دهید می توانید به عنوان یک میان نوبت سالم مورد مصرف قرار دهید.

    همینطور بخوانید: خصوصیات هندوانه

    چگونه دانه های هندوانه را تفت دهیم؟

    تفت دادن دانه های هندوانه خیلی آسان است. دمای فر را روی ۳۲۵ درجه فارنهایت بگذارید و دانه ها را بر روی سینی بریزید. آن را داخل فر بگذارید. بعد از ۱۵ دقیقه دانه هایتان تفت خورده و مهیا است. با اضافه کردن اندکی روغن زیتون و نمک یا پاشیدن دارچین و اندکی شکر می توانید مزه ویژه ای به آن ها بقسمتید. می توانید آب لیمو و پودر فلفل تند را نیز امتحان نمایید.

    مزایای غذا ای دانه هندوانه:

    اینکه چقدر بتوانید از مزایای این دانه ها مصرف نمایید به میزانی که استفاده می نمایید ارتباط خواهد داشت. این دانه ها کوچک هستند و به همین خاطر برای گرفتن مزایای آن می توانید حجم خوبی را استفاده نمایید. با اینحال وقتی که اهمیت غذا ای آن ها را با دیگر تنقلات و میان نوبت ها مقایسه می نمایید شگفت زده می شوید.

    کالری دانه هندوانه

    یک اونس از دانه هندوانه در برگیرنده ۱۵۸ کالری است. این میزان بیشتر نیست. در مقابل بایست بدانید که در هر اونس تنها ۱۵ چیپس سیب زمینی وجود دارد و این میزان کالری بیشتری وارد جسم می کند. یک مشت بزرگ دانه هنداونه محدوده ۴ گرم وزن دارد و در برگیرنده ۵۶ دانه و تنها ۲۲ کالری است.

    ویتامین ها و مواد غذایی دانه هندوانه

    منیزیم:

    یکی از چند ماده معدنی که در دانه هندوانه یافت می شود منیزیم است. در ۴ گرم دانه،۲۱ میلی گرم منیزیم وجود دارد. FDA پیشنهاد می کند بزرگسالان در روز ۴۰۰ میلی گرم منیزیم استفاده کنند. این ماده برای زیادتر عملکردهای متابولیک جسم الزامی است.

    همینطور این ماده برای حفظ عملکرد عضلات و اعصاب احتیاج خواهد بود. برای دارا بودن قلب، استخوان و سیستم ایمنی سالم به مقادیر خوبی از منیزیم احتیاج خواهید داشت.

    آهن:

    یک مشت دانه هندوانه در برگیرنده ۰.۲۹ میلی گرم آهن است. اگرچه این میزان بیشتر نیست اما قادراست خوب باشد. دفترکار خوراکی و دارو پیشنهاد می کند بزرگسالان ۱۸ میلی گرم آهن در روز گرفتن کنند. همانطور که می دانید آهن قسمت باارزشی از هموگلوبین است که اکسیژن را به دیگر بخش های جسم حمل می کند.

    فولات:

    در یک نوبت واحد از دانه هندوانه ۲ میکروگرم فولات وجود دارد. دفترکار خوراکی و دارو بزرگسالان را به استفاده ۴۰۰ میکروگرم از فولات در روز پیشنهاد می کند. فولات که با عنوان اسید فولیک یا ویتامین B9 نیز شناخته شده است برای عملکرد درست مغز و نیز کنترل میزان homocysteine الزامی است. خانم ها باردار به فولات زیادتری احتیاج دارند. فقدان این ماده قادراست سبب ایجاد کاستی در جنین شود.

    چربی های مناسب:

    تخمه هنداونه قادراست منشا مناسبی از اسیدهای چرب تک غیر اشباع و چند غیر اشباع باشد. طبق گفته های موسسه قلب در آمریکا، این چربی ها درمراقبت از حملات قلبی و سکته سودمند و اثربخش هستند. همینطور این چربی ها می توانند میزان کلسترول بد را در خون پایین بیاورند.


    تخم هندوانه برای معالجه مریضی ها

    تخم هندوانه برای سوء غذا:

    دو بار در روز آب دانه هندوانه بنوشید.

    دانه های هندوانه را مناسب آمیخته نمایید و یک بار در روز بنوشید.

    زمانی که این آبمیوه ی طبیعی هنوز گرم است، یک قاشق خوراکی خوری عسل به ان اضافه نمایید.

    یک قاشق خوراکی خوری از پودر دانه هندوانه را در یک فنجان بریزید و ¾ گرم آب به آن اضافه نمایید

    دانه های هندوانه را آنقدر خشک نمایید که به پودر تبدیل شوند

    تخم هندوانه برای دیابت:

    تعداد اندکی از دانه های هندوانه را بردارید.

    آنان را در یک دیگ سربسته ی شامل یک لیتر آب ریخته و به مدت ۴۵ دقیقه بجوشانید

    پس از آن، عصاره ی به دست آمده را سرد کرده و آن را نظیر چای بنوشید

    سعی نمایید این عصاره را هر روز استفاده نمایید

    تخم هندوانه برای سنگ کلیه:

    ۴ قاشق خوراکی خوری دانه هندوانه تازه.

    ۲ لیتر آب

    آنان را مناسب با هم آمیخته کرده و به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید.

    سپس محلول را از صافی رد کرده و آب به دست آمده را میل نمایید.

    قند یا اندکی لیمو به آن اضافه نمایید.

    مناسبتر است برای کسب بهبودی کامل، دو بار در روز این محلول را میل کنید

    تخم هندوانه برای عفونت مثانه:

    ۲ قاشق خوراکی خوری از دانه های هندوانه را بردارید.

    آنان را در ۳ لیوان آب ریخته و در یک ظرف بسته گذاشته و بجوشانید

    اجازه دهید تا آمیخته سرد شود و سپس ۳ یا ۴ بار در روز ، یک قاشق خوراکی خوری از آن را میل نمایید

    سعی نمایید این محلول را هنظیر دارو به طور منظم میل کنید تا عفونتتان مناسبتر شود

    دانه های هندوانه برای مردمی که در رژیم خوراکی به سر می برند و زمان خود را با میل کردن اسنک در وقت هایی که گرسنه می شوند می گذرانند خیلی سوداور است و تا حد بیشتری مانع از گرسنگی آنان می شود.


    نتیجه گیری:

    دانه های هندوانه مزایای بیشتری برای تندرستی دارند. اگرچه میزان مواد معدنی و ویتامین های موجود در آن اندک است اما باز هم قادراست جانشین خوبی برای چیپس سیب زمینی و دیگر تنقلات ناسالم باشد.


    نظر های خودتون را برای یاثار قرار دهید ما نظر های شما رو خوانده و به شما پاسخ خواهیم داد


    برچسب ها :

    آمار باز دید این مطلب خصوصیات دانه هندوانه - فایدههای تخم هندوانه برای معالجه مریضیها | مجله سلامت یاثار
    تعداد کل بازدید ها: 61
    تعداد بازدید های ماه جاری: 0 نظرات و پیشنهادات

    مطالب مشابه