بهترین راه درمان بی اختیاری ادرار | روش های درمان خانگی برای بی اختیاری ادرار

 

بی‌اختیاری ادرار، وضعیتی مربوط به دستگاه ادراری است که در آن شخص قادر به کنترل ادرار خود نیست و به همین علت، سبب خروج غیر ارادی ادرار می‌شود.

گونه های متفاوتی از بی اختیاری ادرار وجود دارد و هر کس، زن یا مرد، قادراست گرفتار آن شود.

این مسئله قادراست به گونه های استرسی، فوری، سرریزی، عملکردی، گذرا، بی‌اختیاری روده و غیره تقسیم شود.

علت ها متعددی پشت این تراوش ناخواسته وجود دارد مثل سن، ضرر عصبی، یائسگی، یبوست، پروستات بزرگ شده و غیره.

مردم می‌توانند نشت ادرار را در طول فعالیت فیزیکی، حین عطسه، زمانی احتیاج فوری به دفع ادرار دارند، یا اگر به ناتوانی جسمی یا ذهنی یا جسمی گرفتار باشند، تجربه کنند.

معالجه های خانگی بیشتری وجود دارند که برای این وضعیت فوق‌العاده‌اند، و شما می‌توانید بدون صرف وقت و پول بیشتر از شر آن خلاص شوید.

اینجا یک فهرست از معالجه های منتخب و اثربخش جمع‌آوری شده است. به آنان نگاه نمایید.

همینطور بخوانید: علت سوزش ادرار چیست؟

معالجه های طبیعی برای حل بی اختیاری ادرار

1. تمرین کگل

این تمرین ماهیچه‌های لگن، رحم و مثانه را تثبیت کرده و ادرار را کنترل می‌کند.

الف) اول مطمئن شوید که مثانه‎تان خالی است، سپس به پشت روی زمین دراز بکشید.

ب) ماهیچه‌ی لگن را به مدت ۱۰-۸ ثانیه یا هر چقدر می‌توانید سفت نمایید.

ج) ماهیچه را رها کرده و ۱۰ ثانیه استآسان نمایید.

د) این کار را ۳ بار در روز و هر دفعه ۱۰ بار تکرار نمایید.

توجه:

• این امکان پذیر است مناسبترین روش نباشد، چون مسئله امکان پذیر است بعد از رها کردن تمرین مجدد بازگردد.
• خانم ها بایست این تمرین را با دقت خوب انجام دهند، چون امکان پذیر است ماهیچه‌های واژن را تنگ کرده و امکان پذیر است مسئله‌ساز شود.

2. منیزیم

منیزیم یکی از مواد غذایی اساسی است که برای عملکرد جسم الزامی است. مطالعات نشان می‌دهند که منیزیم برای بی‌ثباتی دترسور (بی‌اختیاری فوری) در خانم ها سودمند است.

برای زیاد شدن مقدار منیزیم در بدنتان، می‌توانید شیر، کره، جو دوسر، پرتقال و غیره استفاده نمایید.

همینطور می‌توانید، بعد از مشورت با دکتر از مکمل منیزیم مصرف نمایید.

3. وزن خود را کم شدن دهید.

اگر وزن بالایی دارید،تلاش نمایید آن را کم شدن دهید چون قادراست سبب مسئله بیش‌فعالی مثانه شود.

مطالعات بی‌شماری نشان می‌دهند که کم شدن وزن سبب خوب شدن بی‌اختیاری استرسی می‌شود.

شما می‌توانید با روشهای خانگی و اندکی تمرین وزن خود را کم شدن دهید.

4. ویتامین D

ویتامین‌ها مواد الزامی برای جسم هستند. ویتامین D یا ویتامین خورشید یکی از آنان است که اثر باارزشی در هموستاز کلسیم دارد و مقدار پایین این ماده غذایی در بی‌اختیاری ادرار اثربخش است.

دیگر مطالعات آشکار می‌کنند که بین این ماده غذایی و مسائل دستگاه ادراری ارتباط‌ی مستقیم وجود دارد.

5. انگور فرنگی

انگور فرنگی، رادیکال‌های آزاد را در جسم از بین می برد و کیفیت آنتی اکسیدان‌ها و ضد التهاب‌ها را خوب شدن می‌قسمتد.

زردچوبه نیز قرن ها به عنوان دارو برای خیلیی مریضی ها به کار رفته است. زردچوبه التهاب را در جسم کم شدن داده و به عنوان “زعفران هندی” نیز شناخته می‌شود.

ترکیب خانگی خود را برای معالجه این آشفتگی در وقت اندک مهیا نمایید. یک انگور فرنگی هندی خرد و له شده (بدون هسته) را با اندکی زردچوبه و یک قاشق چایخوری عسل آمیخته نمایید. یک قاشق خوراکی خوری از این ترکیب را هر روز صبح به مدت ۴ هفته میل نمایید.

این شیوه ماهیچه‌های لگن و عضلات پروستات را تثبیت کرده و احتمالا مسئله را برطرف کردن خواهد کرد.

6. دانه‌های رازیانه

این یکی از مناسبترین ترکیب های خانگی برای معالجه بی‌اختیاری ادرار است. این دانه‌ها فایده های بی‌شمار معالجه ای دارد از جمله مدر بودن، ضد انقباض، ملین و محرک و غیره.

تمام آنچه احتیاج دارید یک لیوان شیر گرم، یک قاشق خوراکی خوری دانه‌ی رازیانه و دو قاشق چایخوری شربت شکر است که از آمیخته کردن ۴ قاشق خوراکی خوری در یک لیوان آب به دست می‌آید.

دانه‌های رازیانه و شربت شکر را در شیر گرم بریزید و برای معالجه بی‌اختیاری ادرار یک یا دو بار در روز میل نمایید.

7. یوگا

تعداد بیشتری حرکات یوگا وجود دارد که می‌توانند مسئله بی‌اختیاری مدفوع و دیگر گونه های مریضی ها را در وقت کوتاه رفع کنند.

یوگا استرس را کم شدن داده و به این ترتیب به شما یاری می‌کند تا بدون پیامد جانبی مسئله را رفع نمایید.

خیلیی آزمایشات انجام شده و نتایج نشان می‌دهد که یوگا قادراست این آشفتگی را در خانم ها نیز رفع می‌کند.

مطالعه‌ی دیگر نشان می‌دهد که یوگا بی‌اختیاری استرسی، فوری و ترکیبی را معالجه می‌کند.

8. عصاره‌ی چای سبز

چای سبز یک آشامیدنی انرژی قسمت شگفت‌انگیز است که خصوصیات دارویی بی‌شماری دارد و درنتیجه برای معالجه خیلیی ناراحتی‌ها اثربخش است.

مطالعات نشان می‌دهد که مردمی که چای سبز زیادتری می‌نوشند، کمتر از مردمی که کمتر استفاده می‌کنند، به بی‌اختیاری گرفتار می‌شوند.

این چای لبریز از آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به خیلیی مسائل مثانه از جمله بی‌اختیاری یاری می‌کند.

می‌توانید عصاره‌ی آن را به صورت کپسول استفاده نمایید، البته قبلا از پیامد جانبی آن مطلع شوید.

به جای آن می‌توانید چای سبز را استفاده نمایید.

توجه: عصاره‌ی آن قادراست سبب مسائل کبدی شود.

معالجه‌های گیاهی برای بی اختیاری

9. قارچ جان افزا

که به قارچ ریشی نیز شناخته می‌شود. یک گیاه چینی دارای آنتی‌اکسیدان است و برای معالجه خیلیی مریضی‌ها به کار می‌رود. ثابت شده که در معالجه نشانه ها مثانه‌ی بیش فعال اثربخش است.

توجه: بسته به تقویت تان بایست در مورد مقدار استفاده عصاره‌ی آن با دکتر مشورت نمایید.

10. بیتی راخ

بیتی‌راخ گیاهی مدر و تسکین دهنده است. چای آماده شده از این گیاه نسبتا ملین است و برای مثانه و روده سودمند است.

این گیاه همینطور به پوشش دیواره‌های مثانه یاری کرده و نشانه ها مربوط به مثانه‌ی بیش فعال را کم شدن می‌دهد.

برای معالجه بی‌اختیاری ادرار، این گیاه را می‌توان به صورت چای استفاده کرد. برای مهیا کردن آن، ۲ تا ۳ قاشق خوراکی خوری را در یک فنجان پر از آب داغ بریزید. بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند. آن را صاف کرده و به آرامی بنوشید. این کار را حداقل سه بار در روز استفاده نمایید تا به نتایج مطلوب برسید.

توجه: استفاده این گیاه برای مردمی که از دیابت رنج می‌برند پیشنهاد نمی‌شود.

همینطور بخوانید: حفظ کردن ادرار، چقدر زیان آور است؟

11. ریشه ی پنیرک

این گیاه خیلی رایج و به طرز گسترده موجود است و خاصیت ها خیلیی دارد. این گیاه همینطور ضد التهاب است و تکسین دهنده است که به برانگیختن بازسازییاری می‌کند. این گیاه به اشکال متفاوتی وجود دارد از جمله شربت، عصاره، دمنوش و غیره.

این گیاه به تثبیت عضلات مثانه یاری می‌کند و زیادتر به صورت دمنوش برای معالجه بی‌اختیاری به کار می‌رود.

کافی است پودر ریشه‌ی پنیرک را در یک فنجان آب داغ بریزید. آن را صاف نمایید و پس از مدتی آن را هر روز بنوشید.

12. آگاتوسما

آگاتوسما که به بوچو نیز شناخته می‌شود، یک تونیک قدیمی است که برای خیلیی مسائل دستگاه ادراری به کار می‌رود.

این گیاه برای خیلیی مریضی‌ها از جمله مسائل مربوط به عفونت مثانه و کلیه به کار می‌رود. همینطور مدر، ضدعفونی کننده و ضد التهاب است.

برای استفاده، یک قاشق چایخوری از آن را در یک فنجان آب داغ بریزید. بگذارید اندکی بماند و بعد از صاف کردن آن را بنوشید. این دمنوش را تا مشاهده‌ی نتایج مثبت به طور منظم استفاده نمایید.

13. گوشاجینکی گان (Goshajinkigan)

این گیاه چینی، دهه‌ها برای معالجه مثانه‌ی بیش فعال و مریضی‌های وابسته به کار رفته است.

مطالعات ثابت کرده‌اند که این گیاه قابلیت معالجه این آشفتگی را دارد. این کار با کنترل سیستم اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک انجام می‌شود. این گیاه را می‌توانید به صورت دمنوش یا طبق تجویز استفاده نمایید.

14. ابریشم ذرت

ابریشم ذرت، یک گیاه قدیمی چینی است که در تمام دنیا برای معالجه خیلیی مریضی‌ها از جمله مسائل ادراری به کار می‌رود.

دیگر مزایای ابریشم ذرت تسکین التهاب و آرام قسمت پوشش دستگاه ادراری است. برای تکرر ادرار نیز به کار می‌رود.

15. دم اسب

این گیاه به صورت پودر خشک شده و مایع موجود است و قادراست به صورت دمنوش گیاهی، کپسول، شربت و غیره استفاده شود.

این گیاه همینطور به عنوان معالجه مسائل مثانه و کلیه شناخته می‌شود و درنتیجه در معالجه نشت ادرار به کار می‌رود.

آن نوع که بعضی مطالعات روی خانم ها نشان می‌دهند، این یکی از گیاهان اثربخش در کم شدن نشانه ها بی‌اختیاری استرسی و فوری است.

همینطور بخوانید: ادرار شما چه چیزهایی را نشان می‌دهد؟

چند مطلب

اگر از بی‌اختیاری ادرار رنج می‌برید، بایست از خودتان مواظبت زیادتری نمایید چون این مساله قادراست سبب برانگیختن پوست و دیگر مریضی‌ها شود.

• از یک کرم محافظ نظیر وازلین (ژل پترولیوم) یا کره‌ی کاکائو روی مناطق تناسلی بزنید.
• نواحی نزدیک به مجرای ادرار را به طور کامل تمیز نمایید و بگذارید در هوای آزاد خشک شود. می‌توانید از پاک‌کنندهای ویژه این کار مصرف نمایید.
• از دوش واژینال مکرر پیشگیری نمایید چون قادراست به سیستم دفاعی طبیعی در برابر عفونت مثانه ضرر بزند.
• در زمانی که بیرون از خانه هستید یا در حین فعالیت بدنی از تامپون یا نوار بهداشتی مصرف نمایید.
• پوشک بزرگسالان، لباس زیرهای ضد آب و قرصهای بوزدای ادرار می‌توانند یاری کننده باشند.

بایستها

• محصولات شامل کافئین مثل شکلات، قهوه و غیره را از رژیم خود حذف نمایید.
• یک برنامه‌ی دفع ادرار داشته باشید تا از دفع مکرر و غیر الزامی پرهیز نمایید.
• اگر مسئله به مدت زیاد دنباله یافت یا شدت آن بیشتر شد با دکتر مشورت نمایید.
• هر روزه ورزش و مواظبه نمایید تا به روند خوب شدن یاری نمایید.
• آب بیشتر بنوشید تا مواد سمی را از بین برده و التهاب را تسکین دهید. به علاوه، اگر مقدار اندکی آب در بدنتان وجود داشته باشد، قادراست سبب یبوست شود که وضع را بدتر می‌کند.

نبایستها

• از الکل مصرف ننمایید که وضع را سختتر می‌کند.
• سیگار نکشید و محصولات شامل تنباکو استفاده ننمایید.
• از شیرین کننده‌های غیرطبیعی مصرف ننمایید.