بینایی اثر باارزشی در تجربیات ما از دنیا ایفا میکند، اما متاسفانه زیاد شدن سن و افول بینایی با هم همراه هستند. براساس آمار ، ۳.۳ میلیون نفر از مردم بالای ۴۰سال قوه بینایی ضعیفی دارند یا حتی نابینا هستند و ۶۱میلیون نفر در ریسک دچار به مسائل جدی بینایی قرار دارند.
اما هنوز جای دلگرمیواری باقیست. راه‌های خیلیی برایمراقبت از چشمها و حفظ تندرستی آن‌ها در میانسالی وجود دارد. در اینجا به مواردی که در حفظ تندرستی چشمها اثربخشند، ذکر می‌کنیم.
از پیشینه خانوادگی خود مطلع باشید
خیلیی از مسائل چشم موروثی هستند. به عنوان مثال اگر پدرومادر شما یا پدرومادر آنان از آب‌مروارید رنج می‌برند، شما نیز در ریسک دچار به آن قرار دارید. دکتر خود را از این اطلاعات آگاه نمایید، زیرا به معالجه و حفظ تندرستی چشم‌های شما نیز یاری میکند.
در صورتی که دکتر شما از این‌گونه اطلاعات آگاه باشد، تست‌هایی را برایتان تجویز میکند که نشانه ها مریضی را پیش از وقوع نشان می‌‌دهند. نشانه های که احتمالا شما به آن توجهی نمی‌نمایید، اما بینایی شما را به ریسک می‌اندازد و به راحتی با تجهیزات دکتری و در صورتی که در مرحله های اولیه باشند، قابل شناسایی و معالجه خواهد بود.
معاینات دکتری انجام دهید
گرچه معاینات چشم در هر سنی ضروری است، اما این معاینات برای مردم بالای ۵۰سال که چشمانشان در شرف مریضی است، کاملا الزامیست. بدین منظور قطره‌هایی تجویز میشود که عنبیه چشم را گشاد میکند تا دکتر آنچه در ورای چشمها و در شبکیه است را مشاهده نماید.
هرگونه صدمه به شبکیه منجر به نابینایی دایمی خواهد شد. مردم مبتلا به دیابت آماده دچار به این‌گونه ضرر‌ها هستند، درنتیجه این قبیل معاینات دکتری برای آنان فوق‌العاده الزامیست. اما مطلب کلیدی همیشه علاج واقعه قبل از وقوع است. شناسایی هرگونه مریضی در مرحله های اولیه از سوی دکترتان، معالجه و کم شدن ریسک نابینایی را به ارمغان خواهد آورد.
تغییرات در چشم را طبیعی قلمداد ننمایید.
مردم تمایل دارند که هرگونه تغییر در بینایی را نادیده گرفته یا به گردن زیاد شدن سن بیاندازند. به هرحال، توجه به هرگونه تغییر در بینایی کاملا الزامیست زیرا این تغییرات قادراست دراثر یک مریضی باشد که اگر در مرحله های اولیه شناسایی داده نشود، قابلیت جلوگیری و معالجه را از دست بدهد. عاقلانه‌ترین کار معاینات دکتری مستمر، برای حصول اعتماد از دارا بودن چشمانی سالم و دیدی شفاف است.
هشدارها را جدی بگیرید
گرچه موارد اورژانسی چشم نادرند اما هوشیاری شما در رجوع اورژانسی به دکتر یا تامل یکی دو روزه و رفتن به مطب، از آن دست مواردی است که با تندرستی چشمان شما در رابطه است.
راهنمایی‌های کلی برای اقدامات الزامی
درصورت مشاهده نشانه ها زیر اقدامات اورژانسی الزامیست:
– درد شدید چشم و قرمزی آنان
– از دست دادن ناگهانی قسمت یا کل بینایی یک چشم یا هر دو چشم
– دوبینی یا معوج بینی
– ضربه جدی به چشم
– سایه یا پرده‌ای تاریک را در مقابل چشمان حس کردن
در صورت مشاهده نشانه ها زیر در فاصله یک تا دو روزه نیز می‌توان به دکتر رجوع نمود:
– آشفتگیات دیدِ اجسام در حوزه بینایی
– آشفتگیات نظر در شب یا مطالعه در نور کم
– آشفتگی نظر در شناسایی رنگ‌ها
– عدم شناسایی اجسام دور یا نزدیک
– خارش چشم یا اشکی بودن آن
اگر مردد هستید، تردید نکرده و با چشم دکتر خود یا دکتر عمومی ارتباط بگیرید
تغییر روش زندگی
هزاران راه ساده برای مواظبت و تندرستی چشمها از هرگونه ضرر و کم شدن خیلیی از ریسکاتی که چشمها را تهدید میکند، وجود دارد.
از عینک مصرف نمایید.
برای یاری به کم شدن صدمات و خستگی چشم که حساسیت و آزردگی‌های چشمی را در بر دارد، خیلی اثربخش است.
خارج از منزل از عینک آفتابی مصرف نمائید.
حتی در روزهای غیرِ آفتابی. نه تنها در هوای آفتابی، که در هوای ابری هم تشعشعات خورشید منجر به ضرر‌های چشمی خواهد شد.
حداقل ۵نوبت میوه و سبزی در روز استفاده نمایید.
زیرا میوه و سبزی، شامل مواد غذایی برایمراقبت از چشمها و تامین مجدد مواد مورد احتیاج آنانست. سبزیجات برگ‌دار لبریز از مواد غذایی هستند که مانع از ضرر‌های شبکیه که با زیاد شدن سن همراه است، میشود. همین فاکتور یکی از عمده‌ترین علت ها نابینایی در امریکاست.
سیگار را ترک نمایید.
مردم سیگاری بیش از دیگران آماده دچار به آب مروارید، ضرر‌های شبکیه و از دست دادن عروق چشم هستند.
مریضی‌هایی همانند فشار خون، دیابت و کلسترل خون را حتی‌الامحل کنترل نمایید.
همه ی این مریضی‌ها صدمات جبران‌ناپذیری به چشم وارد می‌آورند.
زیاد شدن سن تندرستی چشمان شما را به مخاطره نخواهد انداخت اگر در حفظ تندرستی آنان اقدامات پیشگیرانه داشته باشید، بدین منظور حداقل سالی یک مرتبه به چشم‌دکتر رجوع نمائید.
