آیا نوشابه رژیمی چاق کننده است؟ آب بنوشید و لاغر شوید | مجله سلامت یاثار

شاید شما هم از یک رژیم خوراکی یکسان با دوست خود برای کم شدن وزن مصرف می‌نمایید، خوراکی ی یکسانی می‌خورید و تعداد کالری یکسانی را وارد جسم خود می‌نمایید اما او به همراه خوراکی ی خود آب می‌نوشد اما شما از نوشابه‌های رژیمی به همراه خوراکی ی خود مصرف می‌نمایید. درنتیجه دوست شما کم شدن وزن زیادتری خواهد داشت. مطالعات انجام شده که یافته‌های آن در مجله آمریکایی غذا بالینی به چاپ رسیده، نشان می‌دهد که خانم ها چاقی که از آب به عنوان آشامیدنی بعد از نهار خود مصرف می‌کردند ، بعد از ۶ ماه ۱۴ درصد زیادتر وزن کم کرده بودند. اصلا جای تعجب نیست . اگر مطالعات قبلی را نیز مرور کنیم به نتیجه یکسانی خواهیم رسید. مثلا سال قبل مطالعه‌ای انجام شد که در آن بر روی آشامیدنی‌های مردم تمرکز شده بود. این مطالعات نشان می‌داد که استفاده یک بطری از نوشابه‌های رژیمی قادراست چربی شکم را به طور قابل ملاحظه‌ای زیاد شدن دهد. در یک مطالعه دیگر، هر بطری نوشابه رژیمی با ۴۱ درصد اقبال دچاری زیادتر به زیاد شدن وزن همراه بود. ما نمی‌دانیم که چرا نوشابه‌های رژیمی چنین اثری بر روی جسم دارند. پژوهشگران بر این باورند که شیرینی بیش از اندازه قادراست سبب شود که شخص به استفاده خوراکی های شیرین زیادتری علاقه داشته باشد. آشامیدنی‌های رژیمی امکان پذیر است اشتهای شخص را برانگیختن کند. مزه شیرین این آشامیدنی‌ها جسم را با رساندن شیرینی فریب می‌دهد در حالیکه کالری وارد جسم نخواهد کرد. همین امر سبب می‌شود شخص گرسنه شود و به دنبال استفاده خوراکی های دیگر باشد.محبویت نوشابه‌های رژیمی به عنوان “خوراکی ی آزاد” قادراست اثر باارزشی ایفا کند. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که مردمی که از نوشابه‌های رژیمی در نوبت خوراکی خود مصرف می‌کنند، در طول روز کالری زیادتری استفاده خواهند کرد زیرا فکر می‌کنند که کالری اضافی وارد جسم نکرده‌اند و مجازند کالری زیادتری استفاده نمایند. مناسب حالا سوال اینجاست که چگونه می‌توان این عادت بد خوراکی را به یک عادت مناسب تبدیل کرد؟؟ با مصرف یک راه ساده اینکار امحل پذیر خواهد بود. مناسبتر است در رژیم خوراکی خود از آب به عنوان یک آشامیدنی سالم مصرف نمایید.آب یک ماده طبیعی است و وقتی که آن را می‌نوشید، جسم به فرآیندهای اضافی برای فیلتر کردن مواد شیمیایی احتیاج نخواهد داشت. اگر واقعا می خواهید با استفاده نوشابه‌های رژیمی جنگیدن نمایید،تلاش نمایید آن را با یک آب گازدار رقیق نمایید. در نهایت تلاش نمایید استفاده نوشابه رژیمی را برای همیشه کنار بگذارید. اینکه چگونه استفاده نوشابه را کنار می‌گذارید اصلا باارزش نیست، باارزش این است که به تبلیغات این نوشابه‌ها در مورد رژیمی بودن هرگز اطمینان ننمایید.