گرفتگی بینی درتاثیر التهاب لایه داخلی حفرههای سینوسی رخ میدهد. این التهاب قادراست دردناک و ناراحتکننده باشد، اما کاملا رایج است و قادراست بهعلت سرماخوردگی، آنفلوآنزا، آلرژیهای فصلی یا باکتریهای زیان آور ایجاد شود.
لیزا دی استفانو، استادیار دانشگاه میشیگان در معالجه ضررشناسی استخوان، راهی ساده و غیرتهاجمی برای تمیز کردن سینوسها ارائه میدهد.
اگر احساس گرفتگی بینی مینمایید و برایتان ناراحتکننده است، این ترفند ساده را امتحان نمایید:
چگونه سینوسهایتان را تمیز نمایید
- زبانتان را به سقف دهانتان فشار دهید.
- یک انگشت را میان ابروهایتان گذاشته و فشار دهید.
- محدوده بیست ثانیه نگه دارید.
- سینوسهایتان بایست آغاز به تخلیه شدن کنند.
این روش چگونه عمل میکند؟
سینوسها، حفرههای توخالی در استخوان جمجمه هستند. این حفرهها با هم در رابطهند و با بافت غشای مخاطی و مخاط پرشدهاند. این استخوانها نسبتا انعطافپذیرند، درنتیجه یک ماساژ ساده قادراست به تمیز کردن هرگونه مایعی که در درون این حفرهها انباشته شده یاری کند.
فشار میان ابروها، استخوان پیشانی را اندکی داخل برده و روی استخوان بینی هم که در پشت آن است اثر میگذارد.
فشار ریتمیک زبان به سقف استوار دهان، فک فوقانی و تیغهی بینی را تحت اثر قرار میدهد. این استخوان، مجراهای بینی را به دهان وابسته مینماید. فشار سبب میشود تیغه بینی به عقب و جلو بجنبد. این حرکت سبب میشود دیگر استخوانها بهسمت بیرون برجسته شوند و بنابراین مایع از سینوسها خارج شده و به سمت بینی و حلق حرکت کند.
این روش، بهدرد آنانیی میخورد که انعطافپذیری استخوانشان بیشتر است. اگر غشای مخاطیتان خیلی ملتهب باشد، امکان پذیر است سینوسهایتان به راحتی تخلیه نشود.
