نگاهی به مشکل قند خون
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی یاثار-->>> درمان بیماری-->>>

نگاهی به مشکل قند خون

  • زمان درج : 1 هفته قبل
  • تاریخ درج : 2019-04-15 07:00:02
  • بخش مربوطه : درمان بیماری

خیلی از افراد به صورت ژنتیکی در خطر بیماری دیابت نوع 2 قرار دارند این مساله سبک زندگی ما را مختل کرده است.اگر سبک زندگی خود را تغییر دهید خیلی راحت می توانید که قند خون را پایین بیاورید.
درمان قند خون:
روزه گرفتن
روزه گرفتن یکی از بهترین راه ها برای بهبود حساسیت انسولین و پایین آورنده قند خون می باشد.تحقیقات نشان داده که چیزی که مصرف می کنیم اهمیتی ندارد روش خوردن و چه موقع خوردن است که خیلی اهمیت دارد.روزه یک راه ساده است که در طول شبانه روز 12 ساعت غذا می خورید و در 12 ساعت چیزی مصرف نکنید .مصرف کردن با این روش باعث پیروی از ریتم بدن انسان می شود و به سلول های شما کمک می کند که نسبت به انسولین واکنش نشان دهند.
زیاد غذا نخورید:
خوردن غذای زیادی باعث بالا رفتن قند خون می شود.زیاده روی در خون باعث صدمه به دیابت می گردد.یک روش ساده برای اینکه قند خون کم شود این است که غذای کوچکتری را مصرف کنید.سعی کنید آرام غذا بخورید و غذا را آرام بجوید پس مغز شما این فرصت را دارد که شما رامطلع سازد که چه وقتی سیر می باشید.اگر بدون فکر غذا بخورید خیلی بیشتر از آن مقداری مصرف می کنید که بدن شما احتیاج دارد.
کاهش وزن:
کسانی که به دیابت دچار هستند تحقیقات نشان داده که اگر ده درصد از وزن خود را کم می کنند می توانند آمادگی جسم خود را افزایش دهند.کم کردن وزن علاوه بر این باعث سلامت عروقی و قلبی می شود.کم غذا بخورید چربی های سالم و کربوهیدرات با کنترل غذایی به شما کمک خواهد کرد که وزن شما کم شود.
ورزش منظم:
ورزش کردن یک روش برای بهبود یافتن حساسیت انسولین می باشد.تحقیقات نشان داده که آموز ش مقاومت با آموزش ایروبیک می تواند دفع کلوگز را در بیماری دیابت زیاد کند.
خوب بخوابید:
هیچ وقت نیروی خواب را دست کم نگیرید.اگر خواب کافی در شب نداشته باشید باعث می شود که مقاومت انسولین کم شود که سبب می شود که قند خون بالا رود.خواب کافی در شب می تواند متابولیسم گلوکز را بهبود دهد و این امر سبب می شود که انگیزه این را داشته باشید که با رژیم غذایی جلو بروید و تمرین کنید.

نگاهی به مشکل قند خون

استرس
داشتن استرس می تواند به تغییر در قند خون شما ارتباط داشته باشید نگذارید که استرس شما را از بین ببرد.یکی از روش هایی که شما می توانید استرس را مدیریت کنید مدیتیشن و یوگا می باشد.
سیگار:
برای کسانی که قند دارد سیگار نکشیدن اهمیت دارد.نیکوتین سیگار سبب می شود که مقاومت به انسولین زیاد شود.علاوه بر اینکه کنترل کردن قند خون سخت می شود می تواند بیماری های کلیوی ، قلبی و .. را هم زیاد کند.
روغن های گیاهی و دارچین:
روغن هایی که ضروری هستند می توانند برای حساسیت به انسولین فایده داشته باشید.بعضی از روغن هایی که ضروری هستند می توانند دیابت شما را کم کنند و بعضی از روغن ها هم می تواند وزن شما را کم کند و مقدار قند خون را زیاد می کند.بهتر است از پوست دارچین ، روغن نعناع ، روغن اسانس داوانا و روغن دانه گشنیز را مصرف کنید.
دارچین را می توانید به نوشیدنی ها ، اسموتی ها که با شکلات درست می کنند اضافه نمایید.می توانید اسانس روغن دارچین را در رژیم غذایی خود اضافه کنید و می توانید هر روز از آن استفاده کنید توجه کنید که از روغن های اسانس مصنوعی استفاده نکنید.
گیاهان و سبزیجات:
بعضی از گیاهان و ادویه می توانند قند خون شما را کم کنند و باید آن ها را به رژیم دیابتی خود اضافه نمایید.زغال اخته و جینسینگ می توانند قند خون شما را کم کنند.دارچین هم تاثیر زیادی در کنترل گلسیمیگ دارد.
سرکه سیب:
سرکه سیب فایده های زیادی دارد یکی از فواید آن کم کردن قند خون میباشد.تحقیقات نشان داده سرکه می تواند به طور قابل ملاحظه ای به واکنش بدن شما به قند تاثیر زیادی داشته باشد و حساسیت انسولین را تقویت نماید.منظور ما از سرکه سیب ، سرکه طبیعی است نه کارخانه ای.
بربرین
بربرین یکی از گیاهانی می باشد که چند سال است برای درمان دیابت استفاده می شود.تحقیقات نشان داده که این گیاه می تواند قند خون را کاهش دهد و تجزیه کربوهیدرات را برای انرژی بهبود بخشد.علاوه بر این بربرین می تواند به اندازه داروی های قند خون تاثیر داشته باشد.
دانه شنبلیله
شنبلیه منبع زیادی از فیبرها را دارند که می توانند قند خون شما را کنترل کنند.تحقیقات نشان داده که شنبلیله می تواند قند خون شما را پایین آورد علاوه بر این به کم کردن سریع مقدار کلوگوز خون و تقویت تحمل گلوکوز کمک نماید.
هندوانه ابوجهل
هندوانه ابوجهل در خیلی از کشورهایی مثل ایران برای کم کردن قند خون استفاده می شود.هندوانه ابوجهل دارای موادی می باشد که سبب می شود که قند خون کم می شود ولی این گیاه را زیر نظر دکتر استفاده کنید چون استفاده زیادی از آن خطر دارد.گزنه هم برای کاهش قند خون مفید است که آن را با هندوانه ابوجهل استفاده کنید.
سیر
سیر از موادر می باشد که می تواند قند خون را کاهش و مقدار انسولین را زیاد کند ولی فرآورده های صنعتی بیشتر برای کم کردن کلسترول و چربی خون وارد بازار شده اند چون تاثیر زیادی در این زمینه را دارند اما همین فرآورده ها می تواند تا حد زیادی قند خون را کاهش دهند.
خیار چنبر تلخ
خیار چنبری که تلخ است می تواند برای درمان کردن قند خون فایده داشته باشید به خاطر اینکه تاثیر گلوکوز خون را کم می کند.به همین خاطر برای دیابت نوع 1 و 2 مفید می باشد ولی نمی توانید آن را برای جایگزینی کامل درمان انسولین استفاده کنید.
برگ انبه
برگ انبه می تواند با تنظیم کردن سطح انسولین در خون شما برای کنترل و درمان کردن دیابت مفید باشد.برگ های انبه دارای ویتامین A و C هستند که آنتی اکسیدان های قوی محسوب می شوند و در ابتدای درمان دیابت به شما کمک می کند.
برای مصرف 15 عدد برگ انبه را در یک لیوان آب برای یک شب بگذارید خیس بکشد بعد در زمان صبح آن را از صافی بگذرانید و با معده خالی استفاده کنید.





نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • مطالب ویژه
  • جدیدترین ها
  • آخرین نظرات
    • 12 ساعت قبل
    • 2019-04-24 07:00:01
    • راه هایی برای تشخیص کمبود ویتامین د در بدن

      نورخورشید را می توانیم یکی از بهترین منابع موجود برای این بدانیم که با استفاده از آن ویتامین د نیز به بدن ما برسد اما کمبودهای ناشی از آن را چگونه تشخیص دهیم؟

    • 1 روز قبل
    • 2019-04-23 07:00:01
    • داروهایی که نباید خودسرانه حذف کنید

      یک سری از داروها هستند که اگر ما مصرف کنیم بدن ما نیز به آن عادت دارند اما در حقیقت می توانیم بگوییم که مصرف نکردن آن بهتر از قطع یکباره دارویی است که شما به آن عادت نموده اید.

    • 2 روز قبل
    • 2019-04-22 07:00:02
    • آقایان و دردهایی که جدی هستند!

      برخی از دردها در آقایان وجود دارد که باید در واقع بسیار جدی گرفته شود زیرا می تواند در صورت بی توجهی فرد را با اختلال هایی همراه سازد.

    • 3 روز قبل
    • 2019-04-21 07:00:02
    • کلاژن چه فوایدی برای پوست ما دارد؟

      شاید در اخبار متنوعی که به گوش ما می رسد با این موضوع رو به رو شده باشیم که کلاژن خاصیتی دارد که می تواند جوان سازی پوست ما را به همراه داشته باشد اما آیا واقعا این گونه است؟

    • 4 روز قبل
    • 2019-04-20 07:00:01
    • درمورد نارنگی بیشتر و کاملتر بدونیم

      خواصی که نارنگی دارد در فصل پاییز و زمستان به بدن ما خواهد رسید. این میوه می تواند بدن ما را در برابر انواع بیماری هایی که وجود دارند نیز محافظت نماید.

    • 3 هفته قبل
    • 2019-04-01 07:00:01
    • دانلود بازی gta 3 برای کامپیوتر

      امروز برای شما عزیزان و تمامی گیمر های ایرانی بازی gta 3 رو در سایت یاثار قرار دادیم باید این نکته رو همین اول بگم که بازی کم حجم شده ولی بازی توش تغییراتی داده نشده و به کمک نرم افزار های پیشرفته حجم بازی به شدت کاهش پیدا کرده که خوب این خیلی خیلی خوب هستش که شما و هم ما میتونید بازی رو با حجم بسیار کم 131 مگابایت میتونیم دانلود کنیم

    • 4 ماه قبل
    • 2018-12-15 09:04:56
    • دانلود کتاب هری پاتر و فرزند نفرین شده

      همانطور که میدونید سری کتاب های هری پاتر 7 کتاب بود و پس از معروف شدن و بعد از سال ها جی کی رولینگ دوباره کتابی رو مینویسه با نام هری پاتر و فرزند نفرین شده متاسفانه خود من تا امروز از منتشر شدن این کتاب اطلاع نداشتم ولی تا متوجه شدم سریع این کتاب رو پیدا کردم و در سایت یاثار برای شما دوستان خوبم برای دانلود قرار دادم

    • 4 ماه قبل
    • 2018-12-11 11:02:01
    • راه های تشخیص فردی برای فهمیدن بارداری

      بارداری جز نعمت های خوب خداست که البته برای اونایی که خواسته دنبال بارداری بوده اند شادی آورد و اون دوستانی که ناخواسته باردا شده اند چیز خوشحال کننده ای نیست است

    • 4 ماه قبل
    • 2018-12-08 10:44:12
    • دانلود کتاب هری پاتر و سنگ جادو فارسی و به زبان انگلیسی

      اولین سری از کتاب های هری پاتر با عنوان هری پاتر و سنگ جادو متولد شد و در دنیا این کتاب توانست به سرعت مشهور شود و یکه تاز فروش شود . این کتاب به وسیله نوسنده انگلیسی خانم جي كي رولينگ نوشته شده و کتاب وی به زبان های مختلف از جمله فارسی ترجمه

عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید

سوال امنیتی : حاصل ضرب 4 * 2 چند است