راه هایی برای تشخیص کمبود ویتامین د در بدن
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی یاثار-->>> درمان بیماری-->>>

راه هایی برای تشخیص کمبود ویتامین د در بدن

  • زمان درج : 4 هفته قبل
  • تاریخ درج : 2019-04-24 07:00:01
  • بخش مربوطه : درمان بیماری

نورخورشید را می توانیم یکی از بهترین منابع موجود برای این بدانیم که با استفاده از آن ویتامین د نیز به بدن ما برسد اما کمبودهای ناشی از آن را چگونه تشخیص دهیم؟
همه ی ما می دانیم که ویتامین د تا چه اندازه برای بدن ما از اهمیت برخوردار است اما مهم تر از این که بدانیم که با چه ماده ی پر ارزشی روبه رو هستیم باید همواره این نکته را نیز مورد توجه خویش قرار دهیم که در صورت نبود سلامت بدن برای جذب نمودن ویتامین د به عوارضی از کمبود آن دچار خواهیم شد. این عوارض می تواند رفته رفته نیز شدیدتر شود. پس چه خوب است که پیش از تشدید یافتن شرایط ابتلا به آن هرچه زودتر نیز با این بیماری مقابله نماییم و سطح این ویتامین را در بدن خود ثابت نگاه داریم.
بیشترین درصد از ویتامین  د می تواند با استفاده از نوری که از خورشید می تابد نیز در بدن ما جذب شود ، البته این ویتامین نقش پیشگیری کننده ای از بیماری ها نظیر دیابت ، بیماری های مربوط به قلب و عروق و . . . خواهد داشت. این ویتامین به صورت ویتامین محلول در چربی ها دیده می شود. اما بعد از نور خورشید یکی از بهترین راه ها برای جذب نمودن آن استفاده از قرص ویتامین د خواهد بود. فرقی نمی کند که شما یک فرد سالمند باشید یا کودک یا بزرگسال با توجه به محل زندگی ما این ویتامین می تواند در سطح بسیار کمی در بدن شما وجود داشته باشد.  هر ماه مصرف یک قرص از ویتامین د که دوز اصلی آن توسط پزشک نیز تعیین شده باشد بسیار کمک کننده خواهد بود.


 یکی از اولین بیماری هایی که همواره نیز بر آن تأکید بسیار می شود توجه نمودن به ویتامین د خواهد بود که کمبود آن می تواند بیماری هایی نظیر راشیتیم یا پا پرانتزی را به وجود آورد. متأسفانه این اختلال در رشد استخوان ها می توان از زمان کودکی آغاز شده و تا بزرگسالی نیز ادامه یابد ، در نهایت اگر درمانی برای آن وجود نداشته باشد می تواند حتی پوک شدن استخوان ها در سنین بالا را در پی داشته باشد. علاوه بر بیماری های ذکر شده رابطه ای بین کمبود ویتامین د و افزایش فشار خون هم وجود دارد.
علائمی که افراد در زمان کم شدن سطح این ویتامین نیز در بدن خود نشان می دهند می توانیم به خستگی بیش از اندازه توجه نماییم. در واقع فرد دوست ندارد که هیچ کاری را انجام دهد. به دلیل آنکه سطح این ویتامین در بدن کاهش می یابد خستگی روحی یا جسمی به سراغ فرد خواهد آمد. افسردگی بیشتر در چشمان او موج می زند و به نوعی می توانیم بگوییم که با کمبود این ویتامین در بدن فرد خلق و خوی او هم نیز دچار تغییراتی خواهد شد.  

راه هایی برای تشخیص کمبود ویتامین د در بدن


 کسی که از نظر سطح ویتامین د در بدن او کمبودهایی احساس می شود توانایی بالا رفتن از پله ها را ندارد ، یعنی می توانیم بگوییم که او نمی تواند نفس عمیقی بکشد و مجبورا باشد نفس های سطحی را انجام دهد. مقاومتی در بدن او وجود نخواهد داشت . اگر یک ورزشکار هستید بنابراین بسیار مطلوب است که شما به صورت مکرر در برابر نور خورشید ورزش خود را انجام دهید. البته برای این کار نیاز دارید تا از کرم های ضد آفتاب برای جلوگیری نمودن از سوختگی ها نیز کمک بگیرید.  
اگر ویتامین در بدن ما کم باشد فرقی ندارد که ویتامین د باشد یا ب ، بدن می تواند با استفاده از یک سری راه کارهای ساده به شما این موضوع را بفهماند که سطح ویتامین در بدن شما بسیار افت نموده است. مثلا تعریق شما بیش از اندازه خواهد شد. یعنی فردی که تاکنون بیش از اندازه عرق نمی کرد به صورت ناگهانی هم از صورت و هم از بدنش عرق زیادی دیده می شود. اختلال در عملکرد تیروئید می تواند یکی از مهم ترین اتفاقات باشد.


ما نباید با برطرف نمودن یک مشکل در بدن خود به مشکلات دیگر نیز اضافه کنیم ، مثلا قصد داریم تا سطح ویتامین را در بدن خود تنطیم کنیم اما از سوی دیگر با بیش از اندازه ماندن در زیر آفتاب نمی توانیم از تأثیرگذاشتن نور خورشید بر روی پوست خود جلوگیری کنیم و احتمال آسیب بالا خواهد رفت. بنابراین رعایت نمودن برخی از نکات میتواند مفید واقع شود.
سعی کنید که از ماهی در رژیم غذایی خود استفاده کنید زیرا بر اساس تحقیقات تنها غذایی که به صورت دریایی و طبیعی وجود دارد و می تواند سلامتی و تنظیم جزئی از سطح ویتامین د را به دنبال داشته باشد استفاده نمودن از ماهی خواهد بود. بنابراین سعی کنید تا به اندازه کافی این غذا را در طول هفته مصرف کنید ، علاوه بر آن ورزش کنید و درزیر آفتاب قدم بزنید. تنها ده دقیقه ماندن در زیر آفتاب در طول روز می تواند سطح ویتامین را به حد نرمال خود برساند.



نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • مطالب ویژه
  • جدیدترین ها
  • آخرین نظرات
    • 7 ساعت قبل
    • 2019-05-25 07:00:02
    • از خون بندناف بیشتر بدانید

        خون بند ناف که از آن به عنوان خون جفتی هم یاد می شود خونی بوده در جنینی که در حال تکوین داخل رحم بوده جریان دارد نگهداری کردن از خون بند ناف مزیت ها و خاصیت های زیادی در درمان کردن بیماری های لاعلاج را دارد.

    • 1 روز قبل
    • 2019-05-24 07:00:02
    • آشنایی با گل گاو زبان

       گل گاو زبان یکی از گیاهانی بوده که دارای خاصیت های زیادی است از سال های دور ایرانی ها با خاصیت این گیاه آشنا هستند و برای بهره گرفتن از خاصیت آن برگ و گل های آن را خشک کرده و برای درست کردن دمنوش و عرق گل گاو زبان از آن استفاده می نمایند.اگر شما خاصیت این گیاه عالی را نمی دانید می توانید این مطالب را بخوانید.

    • 2 روز قبل
    • 2019-05-23 07:00:01
    • چگونه در خانه افسردگی رو کنترل کنیم

      افسردگی هر مقداری که باشد باید آن را جدی بگیرید و با راه های مناسبی آن را درمان نمایید.هر موقع که احساس کردید انرژی شما کم شده است و احساس افسردگی دارید می توانید درمان های زیر را انجام دهید.

    • 3 روز قبل
    • 2019-05-22 07:00:01
    • دلیل درد پشت گردن چیست

      درد در پست سر امکان دارد دلایل گوناگونی داشته باشد که بعضی از آن ها را باید جدی بگیرید مثل سر درد،جراحت داشتن و بعضی از بیماری ها که سبب تنش و درد در پشت سر می شوند.بنابراین شما باید متوجه شوید که شرایط جدی است سردرد که باعث درد در پشت سر شده امکان دارد دلایل گوناگونی داشته باشد.

    • 4 روز قبل
    • 2019-05-21 07:00:01
    • علایم و خطرات برفک نوک سینه در شیردهی

      برفک نوک سینه ها در زمان شیردهی مادران یک بیماری رایج بوده که امکان دارد به درد و بیماری های دهانی در بچه ها هم منجر شود.عفونت در سینه مادر علائم زیادی دارد و سبب زخم خواهد شد.

    • 1 ماه قبل
    • 2019-04-01 07:00:01
    • دانلود بازی gta 3 برای کامپیوتر

      امروز برای شما عزیزان و تمامی گیمر های ایرانی بازی gta 3 رو در سایت یاثار قرار دادیم باید این نکته رو همین اول بگم که بازی کم حجم شده ولی بازی توش تغییراتی داده نشده و به کمک نرم افزار های پیشرفته حجم بازی به شدت کاهش پیدا کرده که خوب این خیلی خیلی خوب هستش که شما و هم ما میتونید بازی رو با حجم بسیار کم 131 مگابایت میتونیم دانلود کنیم

    • 5 ماه قبل
    • 2018-12-15 09:04:56
    • دانلود کتاب هری پاتر و فرزند نفرین شده

      همانطور که میدونید سری کتاب های هری پاتر 7 کتاب بود و پس از معروف شدن و بعد از سال ها جی کی رولینگ دوباره کتابی رو مینویسه با نام هری پاتر و فرزند نفرین شده متاسفانه خود من تا امروز از منتشر شدن این کتاب اطلاع نداشتم ولی تا متوجه شدم سریع این کتاب رو پیدا کردم و در سایت یاثار برای شما دوستان خوبم برای دانلود قرار دادم

    • 5 ماه قبل
    • 2018-12-11 11:02:01
    • راه های تشخیص فردی برای فهمیدن بارداری

      بارداری جز نعمت های خوب خداست که البته برای اونایی که خواسته دنبال بارداری بوده اند شادی آورد و اون دوستانی که ناخواسته باردا شده اند چیز خوشحال کننده ای نیست است

    • 5 ماه قبل
    • 2018-12-08 10:44:12
    • دانلود کتاب هری پاتر و سنگ جادو فارسی و به زبان انگلیسی

      اولین سری از کتاب های هری پاتر با عنوان هری پاتر و سنگ جادو متولد شد و در دنیا این کتاب توانست به سرعت مشهور شود و یکه تاز فروش شود . این کتاب به وسیله نوسنده انگلیسی خانم جي كي رولينگ نوشته شده و کتاب وی به زبان های مختلف از جمله فارسی ترجمه

عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید

سوال امنیتی : خالق تمامی هستی و جهان چه کسی است ؟