اینکه بدانید سرطان دارید اصلا خبر مناسبی برایتان نخواهد بود اما در سلسله مراتب مریضی های بدخیم، سرطان ریه یکی از مریضی هایی است که به سختی شناسایی داده می شود و معالجه سختی دارد.
این مریضی همواره روند معالجهش سخت و سخت است. در میان تمام هیکل های بدن، ریه یکی از بحث برانگیزترین هیکل هاست که همواره زیادتر مردم آن را نادیده می گیرند و مصرف درستی از آن ندارند.
هر اتفاقی که در هوا رخ می دهد بلافاصله با تنفس وارد ریه می شود و در آن رسوب می کند. شما امکان پذیر است در حال حاضر تبلیغات هشداردهنده بیشتری در مورد سیگار کشیدن مشاهده کرده باشید.
آخرین باری که در تلویزیون در مورد آلودگی هوا حرف زده شده کی بوده است؟ گازهای گلخانه ای و ریسک زغال هایی که می سوزد چطور؟ اجازه دهید از زغال به عنوان یک نمونه ساده مصرف کنیم.
علی رغم صحبت های اخیر در مورد سوزاندن زغال، این گزینه یکی از منابع اصلی تولید و نشر کربن دی اکسید در ایالت متحده آمریکا محسوب می شود و اصلی ترین علت گرم شدن جهان است و سبب ایجاد آلودگی هوا، باران اسیدی و دیگر مسائل می گردد.
ریه های ما همیشه با محیط تفاکتور دارد. هر چیزی که در اطراف مان وجود دارد را به یاری نفس کشیدن وارد ریه ها می کنیم. با این که تقریبا هر کشور پیشرفت یافته ای در جهان خود را در برابر آلاینده های محیطیمراقبت می کند اما کشوری همانند آمریکا بیش از ۲۰ قانون زیست محیطی را در سال های اخیر نیمه کاره رها کرده و همین امر زندگی شهروندان را به ریسک می اندازد.
مطلب باارزش اینجاست که در زیادتر بخش های جهان تقویت بدتر از این است و مقررات وابسته با محیط زیست یا اصلا وجود ندارد یا خیلی ضعیف عمل می کند.
به عنوان مثال هند یکی ار کشورهای در حال پیشرفت است که قوانین خیلی بدی برای محیط زیست خود دارد.
انسان ها یکی از فاکتور های خراب کننده محیط زیست محسوب می شوند. زمین و محیط اطراف آن برای نفس کشیدن ما از ارزش خیلی بیشتری برخوردارند.
اگر نتوانیم قوانین وابسته با محیط زیست را کنترل کنیم بایست بر روی خودمان کنترل داشته باشیم و به حفظ تندرستی خود بیندیشیم.
ماهیت داروهای پیشگیرانه فراتر از بحث این مقاله است. با این حال مناسبترین و ساده ترین شیوه این است که از ریه های خودمراقبت کنیم.
در دنبالهتلاش می کنیم ۵ شیوه طبیعی برای سم زدایی از ریه ها را مورد بحث قرار دهیم.
همینطور بخوانید: سم زدایی کامل بدن
-
سیگار کشیدن را ترک نمایید!
یکی از باارزش ترین و واضح ترین روش هایی که برایمراقبت از ریه ها وجود دارد، ترک سیگار است.
بر اساس گفته کارشناسان سیگار کشیدن یکی از دلایل اصلی دچار به سرطان ریه محسوب می شود و محدوده ۸۰ الی ۸۵ درصد مرگ های وابسته با سرطان ریه به دلیل سیگار کشیدن است. با اینکه سیگار کشیدن یکی از عاملهای ریسک اصلی برای سرطان ریه است اغلب این گزینه با دیگر عاملهای ریسک شناخته شده نیز تفاکتور دارد.
یکی از موارد دیگری که سبب بروز چنین مسائلی می شود ژنتیک است.
مطلب جالبی که مطالعات انجام شده نشان می دهد این است: خانم ها غیر سیگاری که خانه خود را به مردم سیگاری می دهند و همراه آنان زندگی می کنند، ۲۵ درصد زیادتر از دیگر مردم دربرابر ریسک پیشرفت سرطان ریه قرار دارند. این موضوع ارزش استشمام دود سیگار و تاثیر آن بر روی ریه ها را به وضوح نشان می دهد.
همینطور بخوانید: آشامیدنی طبیعی برای سم زدایی بدن
-
از آنتی اکسیدان های اثربخشی مصرف نمایید!
یک رژیم خوراکی سالم و با تعادل مناسب در برگیرنده آنتی اکسیدان هایی است که قادراست یک شیوه مناسب برای سم زدایی ریه ها و دیگر هیکل های جسم باشد.
همانطور که می دانید آنتی اکسیدان ها از جسم در برابر رادیکال های آزادمراقبت می کنند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد آنتی اکسیدان ها می توانند توانایی ریه ها را زیادتر کنند و کیفیت نفس کشیدن را خوب شدن بقسمتند.
اگر به دنبال منابع مناسب پربار از آنتی اکسیدان ها می گردید می توانید از بلوبری، کلم بروکلی، ماهی، انگور، چای سبز، اسفناج و سیب زمینی شیرین مصرف نمایید.
همینطور بخوانید: چگونه جسم را سم زدایی کنیم؟
-
تمرینات ورزشی را فراموش ننمایید!
تحقیقات متعددی مزایای تمرینات ورزشی را به مناسبی نشان داده اند. نیم ساعت ورزش سه الی چهار بار در هفته یا تمرینات ورزشی با شدت بالا و به مدت ۲۰ دقیقه سه بار در هفته قادراست ریه های شما را سالم نگه دارد و برای تندرستی کل جسم نیز عالی است.
اگر در حال حاضر فقدان وقت دارید می توانید از برنامه هایی که برای اینکار طراحی شده اند مصرف نمایید.
همینطور بخوانید: برای پاکسازی کبد چه بخوریم؟
-
محیط زیست خود را همیشه مددید داشته باشید!
با اینکه کنترل کردن محیط زیست و تقویتی که در آن رخ می دهد اندکی سخت است اما شما می توانید این کار را انجام دهید و از محیط زیست خود مواظبت نمایید.
در ابتدا مطمئن شوید که منزل و محل کارتان تهویه خوبی دارد. سپس اگر در محیط کار خود عناصر پرمخاطره دارید (کارگران ساختمانی، نقاشان و کارگران قسمت تولید بعضی از کارخانه ها) مناسبتر است از ماسک ویژه مصرف نمایید. اگر چنین ماسکی ندارید یا کارفرما در اختیارتان قرار نداده است می توانید آن را آماده نمایید. تندرستی خود را با نپوشیدن ماسک به ریسک نیندازید.
اگر می دانید که شهر یا روستای شما محیط زیست آلوده ای دارد، مناسبتر است مهاجرت نمایید. به این فکر نمایید که آب و هوای آلوده چه ریسکات و پیامدهای را برای تندرستی شما دنبال خواهد داشت. پس این موضوع را جدی بگیرید.
-
نحوه نفس کشیدن را یاد بگیرید!
این گزینه امکان پذیر است برایتان عجیب و شاید احمقانه به دید برسد. اما زیادتر مردم نمی دانند که چگونه بایست نفس بکشند. باور ندارید؟ نحوه نفس کشیدن خود را همین حالا تحقیق نمایید.
مسئله اینجاست که تمام ما نفس های کم عمقی می کشیم. روش این است که ریه ها هیکل های قابل بسط و گسترشی هستند. اگر این فیزیولوژی را درک نمایید و تنفس عمیق را امتحان نمایید می توانید مزایای بیشتری برای جسم خود به دست آورید.
وقتی که ریه های خود را پیشرفت و بسط می دهید، از استرس تان می کاهید و احساس می نمایید انرژی زیادتری دارید.
پس دست به کار شوید و نفس عمیق بکشید…
