ورزش و سلامت

تحقیقات نشان می‌دهد که خالی کردن ذهن با مدیتیشن‌، اثرات فیزیکی و روانی مثبتی بر روی مردمی که غول ....

برای آنکه کاهش وزنی را تجربه کنیم یکی از بهترین گزینه های پیش رو کاهش چربی های بدن خواهد بود. اما برای این که چنین چربی سوزی را انجام دهید بهترین روش استفاده از فعالیت هورمون ها است. هریک از هورمون ها در تلاش هستند تا فعالیت مربوط به خود را انجام دهند. هورمون ها نباید در کار یکدیگر دخالتی داشته باشند زیرا در این صورت اختلال هایی در بدن پیش خواهد آمد که قابل جبران نیست.

آیا شما هم جز آن دسته از افرادی هستید برای انجام دادن کارهای روزانه خود دچار کمبود انرژی می شوید و یا اینکه دائما احساس ضعف و کم توانی دارید؟ آیا همیشه این احساس را دارید که میزان انرژی شما به پایان ترین حد خود رسیده‌ است؟ آیا احساس خستگی مزمن دارید؟ اگر جز این دسته از افراد می باشید باید پیش از هر چیز علت این خستگی ها را کشف کنید و سپس درفکر درمان آن باشید.

آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چگونه می توانیم برای کاهش استرس و ریلکس شدن از تمرینات خاص مدیتیشن استفاده کنیم؟ آیا استرس شما را اذیت می کند؟ آیا به دنبال راهی برای کاهش استرس خود هستید؟ فقط با انجام چند تمرین می توانید در هر وقت خاص و یا  درهر موقعیتی که قرار داشتید آرامش را به سادگی به خود هدیه دهید.

دمانس یا زوال عقل از هر هفت نفر یک نفر را در بین افراد هفتاد ساله مبتلا می کند. پس بهتر است که این بیماری را جدی بگیریم و راه های مقابله با آن را به خوبی یاد بگیریم. اکثر مردم این بیماری را با تاثیراتی که بر روی ذهن و فکر کی گذارد می شناسند

موسیقی اگر درست انتخاب شود می تواند که همه غم های درون ما را از بین ببرد و روان ما را برای مدتی آرام کند.انتخاب یک آهنگ زیبا و شاد باعث می شود که ناخودآگاه از تخت خود پایین بیایید و حرکات موزون انجام دهید

معمولا افسردگی در کودکان می تواند با علائم متنوعی همراه شود که یکی از آنها وجود افراد افسرده در خانواده خواهد بود که تغییرات در فرد را تا سه برابر افزایش می دهد.

تنها آسیب به سیستم شنوایی نمی تواند بر روی عملکرد آن تأثیرگذار باشد ، بلکه می توان گفت که بیماری های متنوعی در سنین بالا وجود دارند که معمولا این سیستم را تحت تأثیر خود قرار می دهند.

سرفه یکی از پدیده هایی است که ممکن است انسان های زیادی در کودکی آن را تجربه کنند. این سرفه ها می توانند دلایل مختلفی داشته باشند که معمولا توسط پزشک مربوطه تشخیص داده می شوند. همچنین گاها سرفه ها نشانه های یک بیماری دیگر هستند که برخی از این بیماری ها هم بسیار خطرناک هستند بهتر است .

نوشابه گازدار یکی از پر مصرف ترین نوشیدنی ها در سطح جهان است. این نوشیدنی متاسفانه در کشور ما هم با اینکه دائما از زیان های آن گفته می شود ولی باز هم طرفدارن بسیار زیادی دارد و به عنوان نوشیدنی محبوب بین مار ایرانی ها به حساب می آید. این نوشابه ها که هر روزه شکل های جدیدی با طعم های مختلف از آن وارد بازار می شود می تواند به بسیاری از اندام ها بدن ما آسیب جدی وارد کند.

انسان ها باید در طول خواب 7 یا 8 ساعته خود نیازی به دفع ادرار نداشته باشند در غیر این صورت فرد به تکرار ادرار مبتلا است. البته این مشکل ممکن است یک یا دو بار در ماه پیش بیاید که فرد مجبور شود برای دفع ادرار از خواب بیدار شود اما اگر هر شب این مشکل را دارید بهتر است که به فکر درمان باشد و پیشنهاد ما مراجعه به پزشک است.

در گذشته ای نه چندان دور اغلب پزشکان فواید شگفت انگیز خواب کافی ار نادیده می گرفتند د و زیاد توجهی به آن نمی کردند. اما در طی سالهای اخیر این پدیده بیشتر مورد توجه پزشکان قرار گرفته است و دائما میبینیم که داشتن خواب کافی توسط پزشکان به همه مردم پیشنهاد می شود. انسان هایی که در طول شب کمتر از شش یا هفت ساعت می خوابند بسیار بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به بیماری های مختلف هستند .

اگر به دنبال ایجاد کردن یک روز عالی و سرشار از انرژی می گردید بهتر است که در اوایل صبح و قبل از خورن صبحانه، کارهای خاصی انجام دهید. این کارهای خاص اگر به عادت تبدیل شون می توانند که سلامت فرد را تضمین کرده و روزهای او را پر از انرژی کنند. .

یکی از مشکلات شایعی که بسیاری از مردم در طول عمر خود بارها با آن مواجه می شوند، کمر درد است. این درد را می توان یکی از دردهای بسیار رنج آور دانست که انسان را از همه فعالیت های روزانه باز می دارد.